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共青团恩施市委举行中考减压考前讲座

发布时间:2018年06月11日 15:13 来源:中新网湖北
耳部按摩 腹部呼吸放松 鸣天鼓考

  中新网湖北新闻6月11日电 (曹思敏)为关注青少年心理健康,陪伴青少年健康成长,6月8日,共青团恩施市委联合恩施远奕青年之家在恩施市舞阳中学举办了“团团带你备战中考”考前心理减压讲座。

  6月8日上午,在此次讲座现场,湖北真道心理讲师团讲师尹怡,带领即将参加中考的学生做“拍手游戏”,鸣天鼓考、耳部按摩、腹式呼吸放松和保持微笑等减压方法,让学生适时减压,以轻松沉着的心态迎接人生中第一次“大考”。

  随后,共青团恩施市委还为备考学子开出百科“减压”清单。减压从家长做起,避免经常把“成绩”挂在嘴边,保持平常化的家庭氛围;考前需要科学饮食,忌吃油炸食品,忌喝咖啡;调整不良心态,过分在乎名次升降的敏感心理、过度疲劳引起的烦躁心理、过分追求完美的苛刻心理等,让学生真正放松自己,与压力“和解” 和乐观“牵手”。(完)

(编辑:刘莉莉)
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